FÚTBOL FORMATIVO (2011-2019) · Una idea del Prof. Juan Pablo Pochettino. Con tecnología de Blogger.

LA MIRADA DE UN PREPARADOR FISICO (PARTE 1)

1° PARTE DEL ARTÍCULO COMPARTIDO POR EL PROF. CARLOS BORZI
(COORDINADOR DE LA PREPARACIÓN FÍSICA DEL CLUB ATLÉTICO BOCA JUNIORS)

CREO QUE LA EXPERIENCIA EN ESTE TRABAJO NOS PERMITE ENTRE OTRAS COSAS RECONOCER EJERCICIOS, MÉTODOS EFICACES, EXIGENCIAS ACTUALES DEL DEPORTE, PARTICULARIDADES DE LOS JUGADORES DE LA ÉPOCA, NECESIDADES DE MAS HORAS E INTENSIDADES MAS ALTAS EN LA PREPARACIÓN FÍSICA  Y AMPLIO DESARROLLO TÉCNICO TÁCTICO, SABER QUE LA GRAN MAYORÍA DE LOS JUGADORES NO TIENE DESARROLLADAS LAS CAPACIDADES COMO LOS MEJORES, QUE ESTOS CON SOLO  ENTRENAMIENTOS NORMALES SON BRILLANTES, PERO A LA MAYORÍA NO LE ALCANZA PARA COMPETIR EN SUS MISMAS CONDICIONES, ETC.

EMPECE A TRABAJAR COMO PREPARADOR FÍSICO EN DIFERENTES DEPORTES DESDE 1973, A LOS 23 AÑOS. EN EL FÚTBOL DESDE 1982 Y AUN CONTINUO, AHORA COMO COORDINADOR DE PREPARADORES FÍSICOS DEL FÚTBOL JUVENIL DEL CLUB BOCA JUNIORS. DESPUÉS DE TANTOS AÑOS ENSAYANDO, ACERTANDO Y NO,  DEBATIENDO Y ESTUDIANDO, QUIERO EXPRESAR MI MIRADA ACERCA DE ESTA FUNCIÓN.



EL PREPARADOR FÍSICO DE FÚTBOL 

A CONTINUACIÓN VOY A OPINAR SOBRE DIFERENTES ASPECTOS DE NUESTRO TRABAJO.

EL FUTURO ECONÓMICO: EL TRABAJO EN EL FÚTBOL ARGENTINO NO ASEGURA EL FUTURO ECONÓMICO. QUIEN NO PUDO AHORRAR EN GRAN FORMA, EL HABER TRABAJADO SOLO EN EL FÚTBOL NO LE PUEDE ASEGURAR MAS QUE UNA JUBILACIÓN MÍNIMA EL DÍA QUE LLEGUE A LA EDAD CORRESPONDIENTE, SIEMPRE Y CUANDO, LOS CLUBES HAYAN HECHO LOS APORTES CORRESPONDIENTES.
EL PF ES PRODUCTO DE SU PASIÓN, SU CAPACIDAD DE CONDUCCIÓN , SU CONOCIMIENTO TEÓRICO, Y SU EXPERIENCIA.

COMPROMISO, PREDISPOSICIÓN AL ESFUERZO Y DESEOS DE TRASCENDER: EL PF DE TODOS LOS NIVELES DEBE TENER ESTAS CUALIDADES PARA  TRANSMITIRLAS A SUS JUGADORES.

MISIÓN PRINCIPAL DEL PF: DEBE SABER QUE LA MISMA ESTA ORIENTADA A DESARROLLAR LAS CAPACIDADES MOTRICES DEL FUTBOLISTA, NO A ENTRENAR LA TÉCNICA, O A ENTRETENER O A REPETIR LO QUE HACEN OTROS SIN ESTAR CONVENCIDO DE SU EFECTO.

OBJETIVOS CONDICIONALES Y COORDINATIVOS  A CORTO Y LARGO PLAZO: NO PERDERLOS DE VISTA. ELEGIR EJERCICIOS DE EFECTOS SEGUROS.

ELEMENTOS DE TRABAJO: EL PF DEBE CONTAR CON VARIADOS ELEMENTOS DE TRABAJO PARA CUMPLIR CON SUS OBJETIVOS, EVITAR  LA MONOTONÍA PARA MANTENER LA MOTIVACIÓN. ESTO HACE QUE MUCHAS VECES DEBA CONSTRUIRLOS EN FORMA CASERA.

FORMACIÓN DE UN EFICIENTE PF: DEBE SABER QUE LA CONSIGUE ESTUDIANDO CONTINUAMENTE Y  TRABAJANDO CON DEPORTISTAS DURANTE MUCHOS AÑOS, AL MENOS CERCA DE 20, PARA QUE LA EXPERIENCIA LE PERMITA CONFIAR EN  DETERMINADOS EJERCICIOS, METODOLOGÍAS Y FORMAS DE CONDUCCIÓN.
EJERCICIOS MAS EFECTIVOS. ES IMPORTANTE BUSCAR CONTENIDOS EFICACES PARA EL AMPLIO DESARROLLO FÍSICO QUE REQUIERE EL FÚTBOL.

SALUD DEL PF: LA PROFESIÓN DE PF EN MUCHAS OPORTUNIDADES NO ES SALUDABLE. SOPORTA MUCHAS INGRATITUDES, CULPAS NO MERECIDAS, ELABORA Y CONDUCE GRAN PARTE DE LOS ENTRENAMIENTOS, PERO CON FRECUENCIA RECIBE POCO RECONOCIMIENTO AL PRODUCTO DE SU TRABAJO Y A LA HORA DE RECIBIR SU PAGA SUELE NO SER CORRESPONDIDO. ES IMPORTANTE QUE MANTENGA SIEMPRE UN BUEN ESTADO FÍSICO PARA MOSTRAR EJERCICIOS Y SOPORTAR EL ESTRÉS.

CONDUCCIÓN: EL PF DEBE LOGRAR QUE LOS JUGADORES EJECUTEN LA TAREA PROPUESTA COMO EL DESEA, NO COMO CADA JUGADOR TIENE GANAS. ESO DEPENDE DEL CONVENCIMIENTO Y  DE SU PODER DE CONDUCCIÓN.

EXIGENCIA: EL PF DEBE EXIGIR CON RIGOR APASIONADO PARA QUE EL JUGADOR PUEDA DESARROLLAR SU POTENCIAL FÍSICO EN TODOS LOS ASPECTOS. SE RECONOCE AL PF QUE  TRANSMITE ESO. DEBE SENTIR DESEOS DE ENTRENAR EN CUALQUIER TERRENO Y DARLE UTILIDAD A DIFERENTES ELEMENTOS.

PACIENCIA Y CONCIENCIA: EL PF DEBE TENERLAS EN CUENTA PARA DESARROLLAR PAULATINAMENTE EL RENDIMIENTO FÍSICO DURANTE MUCHOS AÑOS, DESDE LA INFANCIA HASTA EL PROFESIONALISMO. EL PROBLEMA SURGE CUANDO LA EXIGENCIA NO ES CRECIENTE NI SUFICIENTE PARA ELEVAR LA ADAPTACIÓN.

CONVENCIMIENTO A LOS MAS TALENTOSOS: EL PF DEBE SER CONSTANTE EN LA TAREA DE CONVENCER  A LOS QUE SON TALENTOSOS CON LA PELOTA Y POCO CRÉDULOS EN EL VALOR DEL ESFUERZO PARA RENDIR FÍSICAMENTE EN LAS COMPETENCIAS DE FÚTBOL. QUE SEPAN QUE SOLO CON INTELIGENCIA Y TÉCNICA NO SE PUEDEN ALCANZAR GRANDES SUEÑOS. A VECES SE MOTIVAN CUANDO ESTÁN CERCA DE LOS 19 AÑOS. NO ES MUY FRECUENTE Y POR LO GENERAL NO ES SUFICIENTE. PODRÍAMOS DECIR QUE SER CREÍBLE ES FUNDAMENTAL PARA PODER EXIGIR.

EL PF TIENE EL DEBER DE CONSTRUIR UN GLADIADOR FÍSICO Y MENTAL, AMPLIAMENTE FORTALECIDO  QUE SEA CAPAZ DE  COMPETIR CON MUCHAS POSIBILIDADES DE ÉXITO EN PRIMERA DIVISIÓN. NO ALCANZA CON SABER JUGAR SINO SE ES BUENO FÍSICAMENTE, NI TAMPOCO TENER FÍSICO SIN CARÁCTER.
JUGADORES  LESIONADOS: SABER QUE CUANDO UN JUGADOR SE LESIONA, EL PREPARADOR FÍSICO NO ES EL RESPONSABLE ÚNICO, TAL VEZ NADIE SEPA PORQUE SE LESIONA UN JUGADOR YA QUE HAY MÚLTIPLES FACTORES COMO PREDISPOSICIÓN NATURAL DEL JUGADOR, FATIGA ACUMULADA, VIDA PRIVADA, EXIGENCIAS ELEVADAS EN EL TRABAJO TÉCNICO TÁCTICO, ETC. NO SENTIR MIEDO A LA EXIGENCIA CUANDO LO HACEN RESPONSABLE DE LAS LESIONES, YA QUE NUNCA ES PRECISO EL MOTIVO.

PREPARACIÓN A LARGO PLAZO: EL JUGADOR DEBE LLEGAR CON BUENAS BASES FÍSICAS A LOS 21 AÑOS, ES DECIR CUANDO SE APROXIMA A LA MADUREZ, PARA LOGRARLO EL PREPARADOR FÍSICO DEBE TENER LA PACIENCIA Y CONSTANCIA NECESARIAS PARA DESARROLLAR A CADA CAPACIDAD CON OBJETIVOS PRECISOS Y MEDIBLES A LO LARGO DE LOS AÑOS. PARA ESO ES NECESARIO EVALUARLOS CON FRECUENCIA.

DESARROLLO MOTRIZ: SE PRODUCE POR EL COMPLEMENTO DE CRECIMIENTO, MADURACIÓN Y ENTRENAMIENTO.

CAPACIDAD MOTRIZ: EL DESARROLLO DE CADA CUALIDAD SE LOGRA INCLUYÉNDOLA VARIAS VECES EN LA SEMANA, A VECES COMBINADAS. RESULTA EFECTIVO USAR CAPACIDADES MEZCLADAS, POR EJEMPLO FUERZA CON VELOCIDAD, VELOCIDAD CON RESISTENCIA, FUERZA RÁPIDA CON RESISTENCIA, TODAS TRANSFIEREN BUENOS EFECTOS A LA RESISTENCIA COMPETITIVA E INFLUYEN EN DIFERENTES GENOTIPOS.

EXIGENCIA FÍSICA EN EL FÚTBOL: EL FÚTBOL EXIGE RESISTENCIA POR SER DE LARGA DURACIÓN Y NECESITAR RÁPIDAS RECUPERACIONES ENTRE ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS, PERO SOBRE TODO PRECISA DE LA FUERZA EXPLOSIVA Y VELOCIDAD POR LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS ACCIONES PRINCIPALES. PERO SURGE UN PROBLEMA, RESISTENCIA Y POTENCIA SON CONTRAPUESTAS, POR ESO HAY QUE ESFORZARSE EN PROGRAMAR EL ENTRENAMIENTO PARA QUE NINGUNA LE QUITE EFECTO A LA OTRA.  NO ES FÁCIL  DESPRENDERSE DE LA CULTURA QUE IDENTIFICA A LA PREPARACIÓN FÍSICA CON LA CARRERA DE RESISTENCIA.

PERFILES FÍSICOS Y ANTROPOMETRICOS DE LOS JUGADORES:  HAY JUGADORES CON DIFERENTES NATURALEZAS, DISTINTOS GENOTIPOS, VELOCISTAS (POCOS), EXPLOSIVOS (POCOS), MUY RESISTENTES (POCOS), CON LAS TRES COSAS (MENOS AUN), QUEDAN LOS QUE NO TIENEN NINGUNA GRAN VIRTUD PERO NO SON DEFICIENTES EN NINGUNA Y ADEMAS ESTÁN LOS QUE TAMPOCO ALCANZAN ESTO. TODOS MEJORARAN CON UN TRABAJO VOLUMINOSO Y EQUILIBRADO. PERO TENIENDO EN CUENTA NUESTRA CULTURA DEL ENTRENAMIENTO DEBEMOS PRESTAR ATENCION A QUE SI EXAGERAMOS CON LA RESISTENCIA DE CARRERA NO SE DESARROLLAN LAS DEMAS CAPACIDADES RAPIDAS.

VOLÚMENES DE TRABAJO EN CADA CAPACIDAD: LA DETERMINACIÓN DE VOLÚMENES DE TRABAJO PARA DESARROLLAR A CADA CAPACIDAD SEGÚN LA EDAD, ES UNA FORMA DE BUSCAR LA ADAPTACIÓN FÍSICA EN FORMA PAULATINA.
PRETEMPORADA: SOY DE LA IDEA QUE FAVORECIENDO LA VARIEDAD Y MOTIVACIÓN EN EL TRABAJO, EN LA PRETEMPORADA ME RESULTA EFECTIVO A FUTURO Y EN PRESENTE EMPLEAR EJERCICIOS Y LUGARES DIFERENTES A LOS UTILIZADOS DURANTE EL PERIODO COMPETITIVO.

CHARLAS ILUSTRATIVAS DE CORTA DURACIÓN EN LA SESIÓN: PERMITEN ESTÍMULOS EFECTIVOS SOBRE TEMAS DE EDUCACIÓN GENERAL.

MODAS EN EL ENTRENAMIENTO: GENERAN MUY POCA VARIEDAD SEMANAL, Y A VECES SON SOSTENIDAS SIN ARGUMENTOS SERIOS.

EVALUACIONES FÍSICAS: EN PRIMER LUGAR NOS PERMITEN DIFERENCIAR EL PERFIL CONDICIONAL DE CADA JUGADOR, RECONOCER A LOS FÍSICAMENTE TALENTOSOS PARA EL FÚTBOL,  Y TAMBIÉN A SABER QUIENES SON LOS DE NIVELES MEDIO Y BAJO. ESTOS DOS ÚLTIMOS GRUPOS NECESITARAN MUCHO MAS ENTRENAMIENTO PARA ACERCARSE AL RENDIMIENTO DE LOS PRIMEROS SI QUIEREN COMPETIR EN EL MEJOR NIVEL. LOS JUGADORES CON MEJORES POSIBILIDADES DE FORMAR PARTE DE BUENOS PLANTELES DE PRIMERA SON LOS QUE AL MENOS TIENEN UNA VIRTUD FISICA Y LAS OTRAS DE BUEN NIVEL.

EVALUACIONES CON GPS: SE ENCUENTRAN DIFERENTES EXIGENCIAS CONDICIONALES DE ACUERDO AL PUESTO, SE DETECTAN AQUELLOS QUE LE APLICAN LA ACTITUD DEBIDA Y LOS OTROS QUE NO DEMUESTRAN PREDISPOSICIÓN A ESFUERZOS ALTOS, SIRVEN PARA QUE EL JUGADOR SE SIENTA CONTROLADO, SE PUEDEN EXTRAER DATOS PARA COMPONER ENTRENAMIENTOS DE DIFERENTES CAPACIDADES.

PROGRAMACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS: PODRÍAN CRUZARSE DATOS COMO FENOTIPO, FRECUENCIA DE COMPETENCIA, EDAD CRONOLÓGICA Y DE ENTRENAMIENTO INTENSO, DESARROLLO DE CADA CAPACIDAD DE BASE Y ESPECIFICA, NIVEL DE FATIGA CIRCUNSTANCIAL, ENTRE OTRAS COSAS, PARA PODER PLANIFICAR DIA A DIA EL ENTRENAMIENTO DE CADA JUGADOR. CREO QUE EN ESTA DIRECCIÓN VA EL ENTRENAMIENTO FÍSICO DEL FÚTBOL PROFESIONAL.

ENTRENAMIENTO FÍSICO PARA ELEVADOS RENDIMIENTOS: SE SABE QUE LA CAPACIDAD CONDICIONAL ES  UNA DE LAS PATAS DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO. ES LÓGICO QUE CUANTO MAS SE ELEVE MEJOR VA A SER. DEL MISMO MODO HAY QUE TENER EN CUENTA LA INFLUENCIA DE LA TÉCNICA, TÁCTICA, CAPACIDADES PSICOLÓGICAS E INTELECTUALES.  LOS JUGADORES DE HOY EN SU MAYORÍA NO TUVIERON LAS HORAS NECESARIAS PARA UN GRAN MANEJO TÉCNICO DE LA PELOTA NI DE UN FUERTE DESARROLLO FÍSICO MULTILATERAL. LA SOLUCIÓN DEBE PASAR POR MAS HORAS DE PREPARACIÓN. PERO CUANDO CADA OBJETIVO ES ENTRENADO CON POCAS HORAS SEMANALES, NO PUEDEN EVOLUCIONAR MUCHO NINGUNO DE ELLOS. AUNQUE SEA UN HABITO, NO ES SUFICIENTE ENTRENAR  TODOS LOS ASPECTOS DE LA PREPARACIÓN FUTBOLISTICA EN POCAS HORAS A LA SEMANA. NO EXISTE ACTIVIDAD ARTÍSTICA NI DEPORTIVA NI INTELECTUAL QUE LOGRE ALTÍSIMOS RENDIMIENTOS CON POCO TRABAJO SEMANAL. MUCHOS JUGADORES SE DAN CUENTA Y REQUIEREN DE ENTRENADORES PARA CONTINUAR SU PERFECCIONAMIENTO INDIVIDUAL EN OTRO TURNO, POR LO GENERAL ASISTIDO POR UN  PREPARADOR FÍSICO.

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¿LA PREPARACIÓN FÍSICA NO EXISTE?

ESTA ENTREVISTA DEL 2007 ENTRE ÁNGEL CAPPA Y EL PF PACO SEIRULO PUBLICADA EN EL DIARIO MARCA FUE EL PUNTO DE PARTIDA AL DEBATE. 

ALGUNOS SÓLO SE QUEDARON CON EL TÍTULO, SENSACIONALISTA, QUE DICE QUE “LA PREPARACIÓN FÍSICA NO EXISTE” PERO HAY MUCHO CONTENIDO A ANALIZAR PARA PODER OPINAR LA IDEA. 

VEAMOS…



Cappa: No sé si coincidirás, pero para mí la preparación física como tal no existe. Existe la preparación de un futbolista, de un basketbolista, de un tenista, pero no en general.

Seirulo: Coincido. Antes, por error, se pensaba que primero había que fabricar un atleta y luego que jugase a lo que sea. Si se quería entrenar la resistencia, se entrenaba por igual en el monte, en el mar… donde fuese. Y luego adaptaban esa resistencia a su deporte. Y no es así. Así pierdes tiempo y energía, pues cada deporte requiere su tratamiento específico.

C: La velocidad, por ejemplo. En fútbol es diferente, tiene que ver con la precisión, con ver antes la jugada.

S: He entrenado en otros deportes y el fútbol es el que más prima las habilidades del jugador: su inteligencia, toma de decisiones, sensibilidad, comprensión del espacio y del tiempo… ¿Por qué? En fútbol, lo mismo que tú utilizas para movilizarte lo usas para jugar, y tienes que estar concentrado en ti mismo y en el equipo. Por eso, los talentos de este deporte son, personalmente, tipos muy especiales.

C: Eso me hace recordar una anécdota que viví con Maradona. Estábamos viendo un partido de basket de Michael Jordan y le dije: ‘Diego, qué gran jugador es, ¿verdad?’. Y me dijo; ‘Sí, es un grande, yo lo admiro, pero no te olvides de que juega con la mano, ¿eh?’.

S: Claro, ésa es la dificultad del fútbol: los pies, y eso acarrea muchas obligaciones motrices, que, a su vez, complican la percepción y las relaciones interpersonales del atleta. A mí los jugadores muchas veces me dicen: ‘Oye, Paco, ¿por qué no entrenamos la velocidad?’. Y les contesto que eso lo entrenamos todos los días, porque el fútbol es eso: velocidad, aceleración… no correr sin más, sino adaptarte a correr respecto al balón y al rival. Tocar el balón con la velocidad adecuada y hacia donde tú deseas.

C: La fuerza también es distinta. Para mí la fuerza en el fútbol es astucia.

S: Claro. Es aplicar tu energía en el momento oportuno. Si no, la fuerza no sirve para nada. Si eres muy fuerte y cada vez que chocas con uno te quitan el balón o haces falta, estás perdido.

C: Hay gente que piensa, por error, que los jugadores altos cabecean más y mejor. Y no es cierto. Hay que saber saltar y saber cabecear.

S: De hecho, los grandes cabeceadores de la historia nunca han sido muy altos. Han sido tipos medianos pero muy astutos, adivinando la trayectoria del oponente, del balón y la velocidad precisa.

C: Hay muchos mitos en la preparación física de nuestro deporte. Uno es el calentamiento; otro, la pretemporada; y el tercero, las pesas.

S: Son, para mí, tres temas claves. La pretemporada es el más grave. Yo creo que es imposible que, entrenando un mes, se llene, como se pretende, el tanque de un futbolista para toda la temporada. Imposible. Y los preparadores tenemos que flagelarnos en esto pues le hemos dado demasiada importancia a la pretemporada. Hacer entrenamientos dobles y triples durante dos semanas no es bueno para los jugadores. Sólo consigues fatigarlos y que lo estén pagando durante los cinco primeros partidos de Liga. Para mí lo correcto es prepararse para el primer partido sólo. Exclusivamente. Y luego para el segundo… y así. No se puede hacer una pretemporada entrenando dos semanas seguidas en tres turnos sin tocar el balón. Perjudica y no es útil.

C: Cuando entrené en Sudáfrica, los jugadores venían de hacer cuatro sesiones al día. Eso era una masacre. ¿Y del calentamiento, qué me dices? Hay una especie de obsesión de estar 25 minutos calentando. Yo vi cómo calentaba Cruyff en su día y sólo hacía pataditas con la pelota y alguna carrerita liviana. Maradona, igual. Es verdad que hay jugadores nerviosos que quizás sí necesiten correr más para quitarse esos nervios. Pero eso es todo.

S: He discutido mucho sobre esto y he probado mucho. Para nosotros el hecho de calentar es sólo un acto socio afectivo, esto es, sólo sirve para ponerte en contacto con tus compañeros y con el ambiente. Ése es el principal objetivo del calentamiento. Porque hay otro problema añadido. Los jugadores, si juegan a las diez de la noche, se levantan ya a las seis para merendar. Y cuando se levantan, como a todos, les duele algo. Por eso, se trata de moverse un poco, en general, y luego coges el balón, te lo pasas unas veces y ya está. He visto mil veces cómo un jugador sale a jugar sin calentar, por lesión de otro, y no le pasa nada. Juega sin problema alguno.

C: Eso pasa en el basket. Los jugadores salen de repente, sin calentar y no pasa nada.

S: O en el tenis. No he visto a tenistas dar vueltas a la pista antes de jugar. Salen, calientan dándole a la bola, un par de saques… y empieza el partido.

C: Otro mito, por desconocimiento, es pensar que si el jugador corre más va a jugar mejor al fútbol.

S: En nuestro deporte sólo con las tres carreras que haces tras el saque de centro y un par de movimientos… ya has calentado. Y a partir de ahí, ya puedes correr todo lo que quieras. No puedo decir que es una barbaridad calentar, pero no es necesario hacer esos calentamientos exagerados a los que el fútbol nos tiene acostumbrados. Otra cosa sería, por ejemplo, una carrera de 400 metros. Ahí sí, pues es un esfuerzo individual, específico y único en un tiempo corto. Pero en el fútbol, ¡para nada!

C: Decía el doctor Oliva que ‘sentirse cansado no es estar cansado’. El cansancio es, en parte, psicológico. Influye mucho el estado de ánimo. Nunca se ve un equipo que ganando 4-0 esté cansado.

S: Eso lo ves en atletismo. El que llega primero, que debería estar más cansado, se pasa luego el tiempo dando la vuelta a la pista, saludando… y los otros están en el suelo hechos polvo. Y es por el factor anímico. Son las endorfinas. Tu propio cuerpo genera autoestima. Por eso sólo un pequeño factor biológico justifica el calentamiento. Pero, insisto, nada más.

C: Lo curioso es que de preparación física no habla nadie, salvo cuando pierde el equipo. Ahí sí se justifica todo.

S: Sí, parece que de repente no corren. ¿Y por qué no corren? Pues quizás porque van perdiendo y no al revés. Cuando un jugador da dos pases malos, la solución no es correr, sino pararse para recuperarse.

C: Y la presión. La tensión permanente d
e ganar también influye mucho en lo físico.

S: Eso se nota, sobre todo, en la recuperación. El estrés genera más estrés. Los jugadores, en una dinámica negativa, no recuperan bien y por eso están cansados. En el Barça nuestros entrenamientos están basados en el cambio. Nunca hacemos dos entrenamientos iguales, que tengan la misma intensidad o el mismo objetivo. Al tercero igual, los jugadores pasan. No sirve de nada. Los hábitos generan estabilidad inicial pero acaban por destruir. Los jugadores, para adaptarse al nuevo entrenamiento, sacan la energía que tenían aparcada y el equipo se beneficia de eso.

C: Además, hay que entrenar con creatividad. No se debe prever todo, hablando desde el punto de vista futbolístico. Depende también del día, de lo que surja en ese instante. Muchas veces uno cambia lo que tenía previsto en la mañana.

S: Yo aplico unos parámetros mínimos, pero luego observo y si veo que a partir de unas series hechas, hacer más no sirve de nada, lo dejo. Los jugadores pierden interés si hay mucha repetición. De los entrenadores que he tenido en el Barça los que mejor han manejado este aspecto han sido los que mejor resultados han tenido.

C: Cuando yo hago ejercicios para los defensas, por ejemplo, no pienso en el tiempo que deben estar haciéndolos. Eso depende de muchos factores.

S: Muchos entrenadores se angustian con esto. Si a un ejercicio le faltan dos series, te lo recuerdan angustiados. ¡Y no pasa nada! Los jugadores, muchas veces, quieren saber exactamente lo que tienen que hacer para mentalizar a su cuerpo para ese esfuerzo. Por eso yo les intento mantener siempre alerta. No quiero que sean funcionarios del entrenamiento. Así se motivan, aunque, siendo sinceros, la motivación en el fútbol viene por el gol… y nada más.

C: ¿Hablamos de las pesas? Hay obsesión por ello. Muchos creen que si se está más musculado se juega mejor y se lesionan menos. Y no es así.

S: Hay un error: adjudicar siempre las lesiones a la preparación física. En el fútbol hay dos cosas: accidentes y lesiones. Los accidentes, que tenemos muchos, son inevitables y las lesiones, que tenemos menos, no. Utilizar las pesas de forma genérica, en movimientos y en cargas que son muy ajenas al fútbol, es un error. Las pesas preparan al músculo para otras actividades que no son las que va a utilizar el jugador en el césped. Y eso le provoca sobrecargas. La musculación hay que usarla para mejorar la fuerza enfocada al fútbol, no genéricamente. Otra cosa es que de 16 a 19 años el futbolista necesita una formación muscular para que deje de ser un ciudadano de la calle y se transforme en un deportista. Pero si puede ser con balón, mejor. ¿Por qué? Porque el balón añade el elemento coordinativo que luego utilizas en el campo. Si tú haces tres saltos de piernas, como ejercicio, pero sin balón, no tiene sentido. Dónde saltas, cómo apoyas… todo es diferente si metes un balón por medio. Por eso hay que hacerlo con balón. No es lo mismo saltar que saltar para tener que dirigir un pase. Por eso, la preparación física del fútbol hay que hacerla con balón siempre. El concepto está equivocado. La cuestión no es coger fuerza en las piernas, sino adaptar la musculación a lo que luego vas a hacer en el campo. Lo contrario genera lesiones, pues el músculo no está preparado.

C: A eso hay que añadirle que hoy en día los jugadores tienen demasiados partidos, demasiada tensión. Si estás en un grande, siempre existe la obligación de ganar.

S: Y además los jugadores van de la selección a los clubs y viceversa. Y nadie entrena igual. Los jugadores varían de un tipo de entrenamiento a otro y eso les afecta.

C: Yo, cuando llego a un equipo nuevo a mitad de temporada, siempre pregunto qué estaba haciendo el preparador físico anterior para no generar descompensación.

S: Muchas veces la culpa la tenemos nosotros, los preparadores físicos, porque para ser diferentes hemos inventado cosas que dañan a los jugadores.

C: Para resumir, yo creo que hay una preparación enfocada al músculo y otra, la correcta, enfocada al fútbol, al juego.

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Alternativas de diseño en las estructuras de planificación cortas: microciclos y sesiones

Exposición del Prof. Eduardo Domínguez (preparador físico del Spartak de Moscú, trabajó en el Deportivo La Coruña, Espanyol de Barcelona y Celta de Vigo) en el Seminario de Preparación Física del 2° Congreso Internacional de Fútbol Ciudad de Pontevedra (2012)





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Los 5 desmarques según Bielsa

Disertación del entrenador argentino Marcelo Bielsa en Octubre de 2016 en el marco del congreso Aspire4Sports organizado por la Aspire Academy en Amsterdam (Holanda)

Material de estudio complementario de la Clase 5 del Curso de Entrenamiento en Fútbol Juvenil, Semi Profesional y Profesional a cargo del Lic. Germán Cavalieri




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Marcelo Bielsa sobre la definición de un estilo de juego

Participación de Marcelo Bielsa en la Cumbre Mundial de Fútbol Aspire4Sport organizada por la Aspire Academy en Amsterdam





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Reconocimiento en la Legislatura Porteña




El martes pasado en el Salón San Martín de la Legislatura Porteña recibí un reconocimiento por compartir "contenidos formativos, fomentando la educación a través del deporte" en el marco de la 3° Fiesta del Deporte Formativo organizada por Instituto Legislativo de Capacitación Permanente - ILCP - en conjunto con Creciendo con el Fútbol

Gracias por el apoyo.
"El conocimiento se comparte"

Prof. Juan Pablo Pochettino

Posted by Fútbol Formativo on viernes, 14 de octubre de 2016

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CAPACITACIÓN UNPAZ

Presentación exhibida durante la jornada organizada por la cátedra "Fútbol" del Profesorado de Educación Física que dicta la Universidad Nacional de José C. Paz

LA INICIACIÓN AL FÚTBOL: DEL 1 vs. 1 AL 11 vs. 11




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Análisis Táctico de México en la Copa América 2016

Trabajo Práctico de Análisis y Seguimiento de los partidos de la Selección Mexicana de Fútbol durante la Copa América Centenario 2016
Alumnos: Altuna, Marcelo - Carreño, Daniel - Korell, Mauricio
Materia: ENTRENAMIENTO 1 - Prof. Juan Pablo Pochettino



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"Entrenamiento mental" para mejora del desempeño futbolístico y de la calidad de vida (Estanislao Bachrach)

Presentación de Estanislao Bachrach en APEFFA

Neurociencias y Fútbol - Jornada @APEFFA





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JUEGOS TÉCNICOS PARA LA INICIACIÓN AL FÚTBOL

Video de una clase práctica con 1° año del Curso de DT de la Escuela de Técnicos de Vicente López compartido por www.HoyseJuega.com




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EN LOS DEPORTES DE EQUIPO, NADIE GANA SOLO

Cansado de las comparaciones odiosas y de escuchar que en el "inconsciente colectivo" de los que vieron a Maradona en vivo se repite que ganaba solo, me puse a investigar...

Ya todos los argentinos sabemos que Diego brilló en México 86

  • Marcó 5 goles: el empate 1-1 contra Italia, campeón del mundial 82, los 2 goles a Inglaterra en Cuartos de Final (son los goles que lo "endiosan", por ser 4 años después de la Guerra de Malvinas) y los 2 goles a Bélgica en semifinales... 
  • No pudo convertir en fase de grupos contra Corea del Sur (3-1) ni contra Bulgaria (2-0)
  • En Octavos de Final con Uruguay el 1-0 lo hizo Pasculli
  • En los Cuartos de Final contra Ingleterra
  • La final con Alemania la abrió Brown de pelota parada; Valdano y Burruchaga (habilitación brillante de Diego) convirtieron cuando quedaron mano a mano con el arquero.
Ahora, lo que pocos saben,,,
¿MARADONA SACÓ CAMPEÓN AL NÁPOLI SÓLO? 

Analicemos los primeros 2 títulos...

El primer scudetto que gana ese Nápoli fue en el 86/87, apenas Diego volvió de México. Estaba en su esplendor. Fue el líder de ese equipo, sin dudas, pero miren su año con estadísticas:
  • Diego metió 10 goles en 30 partidos, 5 de penal
  • El torneo lo peleó contra la Juve y el Inter. En esos 4 partidos (ida y vuelta), Diego no hizo ningún gol. Nápoli le ganó las 2 veces a la Juve (3-1 y 2-1) y empató y perdió contra el Inter. 
  • En las primeras 13 fechas Napoli estuvo invicto, Diego hizo 5 goles en 5 partidos distintos, 3 de ellos de penal.
  • En 1 sólo partido Diego hizo más de 1 gol (2): fue contra el Udinese, el equipo que salió último y descendió. 
  • En el resto de los partidos hizo 5 goles más (o sea, 10 en total)
  • En las últimos 13 partidos, Diego sólo hizo 2 goles (en el empate 1-1 vs Sampdoria) y el 2° para el 2-1 vs. Milan (el gol fue el 2-0 en el PT, Milan descontó en el ST).
  • El delantero italiano Andrea Carnevale fue el que hizo el gol el día de la consagración, en la anteúltima fecha, vs Fiorentina, luego de una pared con Giordano. No le saquemos mérito a Carnevale, que apareció en las últimas 4 fechas: hizo 1 gol en cada uno de los últimos 4 partidos; Diego sólo hizo 1.
  • Para ser campeón se necesita una buena defensa. Al Nápoli le hicieron 21 goles en 30 partidos. 
  • En los últimos 16 partidos, la defensa recibió sólo 11 goles (si sacamos de ahi un 0-3 vs Verona, recibió 8 goles en 15 partidos). 
  • Sólo 3 de esos últimos 16 partidos Napoli lo ganó por más de 1 gol de diferencia (8 ganados, 6 empatados y 2 perdidos), lo que le da más valor a la solidez defensiva en esos 14 partidos que no perdió.
Paralelo al scudetto, Nápoli consiguió el doblete, ganando la Copa Italia 86/87 por 3° vez en su historia (o sea, que Napoli habia sido campeón 2 veces antes de que llegue Maradona)
  • Napoli ganó los 13 partidos que jugó
  • Diego metió 7 goles en 7 partidos distintos (5 en la primera fase, uno en cada partido del grupo), 1 en Octavos de Final y 1 en Cuartos de Final
  • En la semifinal vs Cagliari el Napoli se impuso 1-0 y 4-1 (5-1 en el global). Diego no convirtió.
  • En la final vs Atalanta, Nápoli se impuso 3-0 y 1-0 (4-0 en el global). Diego no convirtió.
Que quede claro que no está en discusión lo grande que fue Maradona y su importancia en los 4 títulos (2 scudettos, 1 Copa Italia y 1 Copa UEFA) de la historia del Napoli.

Pero que los más grandes (los que lo vieron en vivo) no nos vendan que Maradona jugaba solo... porque queda claro que no fue así.

Prof. Juan Pablo Pochettino

Todos estos datos surgen de analizar objetivamente la campaña y la tabla de posiciones en

  1. www.es.wikipedia.org/wiki/Serie_A_(Italia)_1986-87
  2. https://es.wikipedia.org/wiki/Copa_Italia_1986-87
  3. https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Anexo:Argentina_en_la_Copa_Mundial_de_Fútbol_de_1986



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La toma de decisiones

Compartimos parte del material académico de la clase dictada por el Lic. Ramiro Loguercio sobre "Toma de decisiones" en el Curso de Entrenamiento Infanto Juvenil a distancia del Campus Virtual de Fútbol Formativo









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Análisis Táctico de Estados Unidos en la Copa América 2016

Presentación de una clase especial en la Escuela de Técnicos de Vicente López del Análisis Táctico de Estados Unidos en la previa al partido de Semifinales vs. Argentina

COMO DEFIENDE



COMO ATACA







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¿Cómo adaptar los ejercicios y juegos al modelo de juego del entrenador?

Tareas de campo extraídas de la disertación del Prof. Lorenzo Buenaventura, preparador físico del cuerpo técnico de Josep Guardiola, en el Congreso Internacional de Entrenadores de Fútbol realizado por la RFEF en Junio de 2015

El siguiente recorte es utilizado como parte del material académico utilizado en la Clase 5 ("El modelo-idea de juego. Conducción y liderazgo") del Curso de Entrenamiento en Fútbol Infanto-Juvenil a distancia de Fútbol Formativo





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"Aunque siempre seremos un semillero, hoy en día Argentina atraviesa una situación de crisis deportiva y de crisis social"



"Hoy los pibes juegan 20 partidos y ya se habla de un traspaso a Europa. Eso afecta la formación del jugador. Si vienes a Europa con 17 o 18 años nadie te asegura que te va a ir bien y existe un factor externo como es el de los agentes y el del negocio, cuestiones que influyen muchísimo en la cabeza del jugador. 

Los padres ven a sus hijos como una salvación económica. Aunque siempre seremos un semillero, hoy en día Argentina atraviesa una situación de crisis deportiva y de crisis social. Y este contexto hace que el jugador se pueda apresurar en aceptar una oferta. Además, se gana mucha guita (dinero). 

Cuando yo era pibe, los representantes me ofrecían 300 pesos (300 dólares del momento), una par de botines y los pasajes de autobús para ir y volver de Arrecifes a Buenos Aires. Hoy le ofreces eso a un chico y se te caga de risa. Hoy quieren un coche, un departamento, el mejor teléfono. Cambió todo" 

Pablo Zabaleta

Fuente: http://www.lanacion.com.ar/1907222-zabaleta-conto-detalles-del-vestuario-tras-la-final-del-mundial-messi-lloro-como-un-nene-se-nos-partia-el-alma

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Regla 12: FALTAS E INCORRECCIONES

El fútbol es de los pocos deportes que se puede jugar sin conocer las Reglas de Juego. 
El que las conoce tiene una gran ventaja. 

Compartimos un video sobre la Regla 12, una de las más importantes...

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LÍNEA DE CONSTRUCCIÓN ("BUILD OUT LINE") EN EL FÚTBOL INFANTIL DE ESTADOS UNIDOS

La Federación de Fútbol de Estados Unidos introdujo la "LÍNEA DE CONSTRUCCIÓN" (BUILD OUT LINE) en sus partidos 7 vs 7 para jugadores de 8-10 años. Esta línea está fuera del área penal (8mts. aprox), a unos 12 metros (aprox.) de cada arco.

Cuando el arquero tiene la pelota, el rival debe esperar detrás de esa línea. Eso permite al arquero y a su equipo a jugar la pelota fuera del área sin ser presionado inmediatamente.

Los arqueros no tienen permitido patear la pelota ni lanzarla con la mano porque la federación reconoce que esto sería contraproducente a la propuesta de construcción de juego.



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¿Cómo es el Fútbol 11 vs. 11 a los 7-8 años?

Recopilación de videos subidos por SABADOGOL de un equipo del Club Atlético Vélez Sársfield en la Liga Metropolitana, donde chicos de 7-8 años juegan al fútbol en una cancha con medidas profesionales, con arcos para profesionales y una pelota n°5 con la medida y el peso con la que juegan profesionales. La propuesta es analizar exclusivamente el juego... ¿que pasa cuando juegan nenes tan chicos como si fueran adultos?




En diciembre de 2011 la AFA se había comprometido a cambiar... seguimos esperando.

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El deporte y los niños, ¿diversión u obligación?

Hoy en día los padres de los chicos que practican el deporte más popular del mundo presionan demasiado a sus hijos para que lleguen a ser profesionales y puedan darles un gran beneficio económico. A partir de una investigación en el Club Ferrocarril Oeste se podrá conocer lo que sienten y piensan estos niños de diez años que parecen tener muy claro lo que quieren ser de grandes.

Informe completo realizado por Florencia Mó para SALVEMOS AL FUTBOL que desde el año 2016 es parte del apunte de cátedra de la materia ENTRENAMIENTO del Curso de Director Técnico de Fútbol del Instituto Superior de Deportes




Son las once de la mañana de un sábado de noviembre. Es un día soleado, ideal para estar al aire libre. En Ferro se respira fútbol. Se respira muchas ganas de ganar y un clima tranquilo que de a poco se irá poniendo áspero. El árbitro da la orden y el partido comienza. En ese momento también empiezan los gritos los reproches, los insultos y también el aliento. Durante una hora veintidós personitas corren atrás de una pelota buscando ganar. Aunque por sus mentes no sólo pasa eso, sino también la presión que sufren desde los ruidos de la tribuna. Si usted piensa que esto es un partido de primera división está muy equivocado. Por lo contrario, esto es el clima que genera el fútbol infantil. Para algunos una simple diversión, para otros una apuesta hacia el futuro.

En los últimos tiempos, la vorágine de los medios y todo lo que rodea al fútbol como el merchandising, altísimos contratos y expectativas a futuro hicieron que se desvirtuara todo lo relacionado al deporte infantil como una diversión, como una manera de educación y formación personal. En la actualidad, muchos padres piensan en “salvarse”, es decir, tener un excelente futuro económico gracias al esfuerzo de un hijo que con tan solo diez años debe comportarse como un adulto. Este fue el caso de un jugador de River, Eric Lamela, quien fue pretendido por el Barcelona de España a los doce años con una oferta de 120.000 dólares por su pase. Su padre estaba de acuerdo, pero su madre no dejó que se llevaran al chico que actualmente está jugando en River.

Para conocer a fondo esta mecánica deportiva, es necesario conocer a sus protagonistas. Entrenadores, padres y los propios chicos dan su parecer.

El fútbol infantil según Diego Meirama, el coordinador de las inferiores del Club Ferrocarril Oeste, sirve para formar a la persona antes que al futbolista, porque según él, son muy pocos los que llegan y los demás deben dedicarse a otra actividad. Opiniones como esta chocan con la de algunos padres que se contradicen. Jorge Soto es padre de Tomás de nueve años que juega en Banfield: “Él lo hace porque le gusta, nosotros no lo obligamos, pero se lo toma como un trabajo”.

Cansancio, sufrimiento, ganas, competencia. Son algunos de los sentimientos que las caras de estos nenes transmiten. Son las tres de la tarde de un día de semana en el club Ferrocarril Oeste. La mayoría de los chicos llegan acompañados de sus padres. Tienen entre ocho y catorce años. Primero hacen la parte física. Abdominales y flexiones de brazos. Luego practican fútbol y a las cinco de la tarde se sientan en las gradas de la cancha para tomar la merienda: generalmente una banana y un vaso de chocolatada. Este es el momento clave para dialogar con ellos y saber qué sienten a la hora de practicar el deporte.

Joan de once años parece demasiado maduro para su edad. Su sueño es convertirse en jugador profesional. Le gustaría ser como Cristiano Ronaldo. Cuando se le pregunta por la competencia, el niño advierte: “Si me viene a ver un dirigente de un club más importante que el que estoy, voy a dar lo mejor sin que me importe si estoy jugando con un amigo”. Este pensamiento es claro que no lo formó por sí sólo sino que lo creó influido por el entorno mediático y futbolístico. Uno podría pensar que también es culpa de sus padres. Sin embargo, hablando con Verónica, la mamá de Joan, vemos que no es así: “A mí como madre me parece que una vida deportiva es lo más importante. No se si llegará o no”.

También hay otras visiones como la de Franco, un nene de diez años que sólo piensa en divertirse: “Vengo para jugar con mis amigos. Me gustaría llegar de grande, pero sólo pienso en pasarla bien”.

El momento del entrenamiento es bastante más distendido. Los días lindos practican en la cancha auxiliar del club y los días de lluvia hacen trabajos reducidos en el gimnasio. Todos los días entrenan juntos, pero en realidad están divididos por planteles. Hay cuatro torneos diferentes: la Liga Metropolitana, la Liga Argentina, F.A.F.I y F.E.F.I. Cada uno de los certámenes se juega cada quince días. Sábados y domingos por la mañana el Club Ferrocarril Oeste, así como todos los clubes partícipes de estos torneos, se llenan de chicos, padres, dirigentes y entrenadores dispuestos a todo para ganar.

Es el medio de un partido, hay dos equipos enfrentados, ¿los dos quieren ganar o sólo divertirse? Desde afuera se escucha: “Dale nene dale”, “Ganaste nene”, “Vamos carajo, despiértense viejo”, “Pegale”, “Quebralo” y muchas otras barbaridades que escritas no tienen el mismo significado emocional que en vivo y en directo cuando se las gritan a chicos de diez años. Ese tipo de agravios son los que hacen que niños de tan corta edad piensen como adultos: “Ojalá pueda irme a algún club mejor en los próximos años”, cuenta Julián de diez años.

Por otro lado cuando se les pregunta a los chicos por la actitud de algunos padres, se muestran totalmente en contra, lo que también se contradice con sus aspiraciones de gloria: “Se lo tendrían que tomar como una diversión de sus hijos”, comenta Joan.

Diego Meirama sostiene su preocupación sobre algunas actitudes: “este año hubo reacciones increíbles, hasta hubo problemas con algunos delegados de los clubes que no pueden controlarse ¿Cómo van a controlar a los pibes?”

Según una encuesta realizada en el club Ferrocarril Oeste, sobre 100 chicos entre 7 y 12 años, 63 ven al fútbol como una profesión y sólo 37 lo ven como un hobby. De los 63, hay 40 que sienten presión de parte de sus familias. Los 23 restantes sienten que son apoyados por sus parientes.

Por otra parte, sobre 100 adultos entrevistados, 75 piensan en el futuro de su niño en algún club importante, mientras que los 25 restantes sólo quieren que sus hijos se diviertan jugando.

Los números hablan por sí solos y si hay alguna duda sobre la concepción de los niños de este deporte, basta sólo con darse cuenta de lo que le inculcan sus padres.

Son las ocho de la noche de un sábado de noviembre, se los ve exhaustos, con cara de sufrimiento. Su jornada futbolística terminó. Sólo pretenden bañarse, cambiarse y volver a sus hogares para distenderse, aunque otros no. Otros están felices por haber podido disfrutar el juego. Así se los ve saliendo del club, volviendo a sus casas donde algunos serán felicitados y otros hostigados para que mejoren su rendimiento el próximo fin de semana.

CINCO TORNEOS EN BUSCA DE UNA ESTRELLITA

Son cinco los certámenes que se juegan cada fin de semana en los distintos clubes afiliados.

FAFI, FEFI, la Liga Metropolitana, la Liga Argentina y el Torneo de AFA.

Para empezar, FAFI, Federación Amistad de Fútbol Infantil nació en marzo de 1978 con diez entidades fundadoras con Racing Club a la cabeza. En la actualidad el torneo se divide en 6 zonas de dieciocho equipos. La jornada empieza los sábados a las 14.15 y las edades van desde 7 a 12 años. En síntesis, por sábado se juegan 70 jornadas con promedio de 100 personas por club, lo que da como resultado una gran movilización. Los clubes más importantes que participan como Ferro, Huracán, Racing y Platense están acompañados de otros clubes de barrio como La Paternal, Don Bosco y Caballito Juniors entre otros.

FEFI, Federación Escuela de Fútbol Infantil es otro tipo de torneo en el que participan seis zonas de dieciséis equipos de la A a la F y también hay seis zonas por colores: blanca, bordo, celeste, oro, verde y violeta. La competencia se juega sábados y domingos y las categorías van desde 96 a 2002. La hora de inicio de jornada es 14.30 y la de finalización es 20.30 cuando termina la categoría 98. Son más de doscientos equipos los afiliados a esta federación.

El Torneo de AFA que depende directamente de la Asociación de Fútbol Argentino, existe hace veintiséis años. Todos los años recibe un nombre distinto en honor a algún personaje ilustre. Este torneo es para las categorías 96, 97 y 98. La sumatoria de las tres da como resultado al campeón en la segunda fase, en la que se encuentra el torneo en la actualidad.

La Liga Metropolitana es un campeonato paralelo al organizado por la AFA. En él son más los participantes, ya que las categorías van desde 94 a 2000. Son 22 equipos que se disputan el campeonato en veintidós fechas. Luego se dividen en zona campeonato y permanencia. Por último la Liga Argentina, en su décimo quinto aniversario se disputa en cinco zonas de seis equipos que se enfrentan entre sí. Las categorías van desde 94 a 99.

Estos son los cinco torneos de donde provienen las nuevas promesas de nuestro fútbol, pero también son causa de disgustos para muchos chicos presionados por sus padres.

Por Florencia Mó para Salvemos al Fútbol
http://www.salvemosalfutbol.com/escuela.htm

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Pautas para presentar un proyecto


El texto que sigue es un extracto del material que escribí en 2015 para la materia GESTIÓN DEPORTIVA del Curso de Director Técnico de Fútbol y de Futsal de ATFA junto con 3 documentos que fueron utilizados para el armado de la clase y son enviados a los alumnos como "ANEXOS"

Espero que te sea útil

Prof. Juan Pablo Pochettino

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La evolución del juego de la Selección de Alemania (del 2002 al 2014)

EL LABORATORIO, sección del programa Fútbol Compacto (DXTV) con Rodolfo De Paoli, Rubén Capria y Diego Placente

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