FÚTBOL FORMATIVO (2011-2019) · Una idea del Prof. Juan Pablo Pochettino. Con la tecnología de Blogger.

HABLEMOS SOBRE JUGAR EN LA ALTURA... CON ALTURA

Se cumplen 2 años del histórico 6-1 de Bolivia contra Argentina en la altura de La Paz por las eliminatorias para Sudáfrica 2010

Y vuelvo a subir un especial que hice en el 2009 para mi blog Futbolche pero mejorado con las declaraciones más importantes que se dijeron antes y después del partido

Que lo disfruten

Prof. Juan Pablo Pochettino



¿QUÉ SE DECÍA ANTES DE JUGAR CON BOLIVIA?


"NO LE TENEMOS MIEDO A LA ALTURA"
Diego Maradona. Antes de ser DT de la Selección Argentina. 17/03/2008

“Le hemos demostrado a la FIFA que se puede correr dentro de esa cancha, ¡que se puede correr! Que no pueden tomar una determinación porque se les cante a ellos. Que vengan y que no jueguen con la pasión de ustedes, que quieren jugar en su tierra. Nosotros los argentinos, y yo en nombre de todos los argentinos, les decimos que no le tenemos miedo a la altura, ¡no le tenemos miedo a la altura! Ustedes tienen que jugar donde nacieron, hermanos. Y eso no se lo puede prohibir ni Dios. ¡Y menos Blatter!".

"LLEGAR, JUGAR Y VOLVERSE"

Dr. Néstor Lentini. Médico deportólogo. Jefe Médico del CeNARD

Cómo minimizar esta adversidad fue la clave de la reunión que tuvieron ayer a la tarde los jugadores con Lentini. "El plan consiste en dormir anoche en Santa Cruz de la Sierra, una ciudad que no es elevada, y hoy a las 13 viajar en vuelo chárter a La Paz, poco antes del partido. Llegan, juegan y se vuelven", les había explicado el deportólogo. 

El objetivo es "minimizar los problemas de la altura, que suelen aparecer recién a partir de las seis horas de permanecer en el lugar". La Selección tenía la opción de llegar a La Paz varios días antes del partido para favorecer la adaptación del organismo a la escasez de oxígeno, pero la idea fue descartada enseguida porque "no dan los tiempos, con lo cual se optó por la estrategia lo menos problemática posible", puntualiza Lentini. 

Entre las dificultades que se asume que pueden surgir con la altura se destaca, por ejemplo, que la recuperación de los jugadores será más lenta. "Después de un pique de 20 ó 30 metros van a tardar más en reponerse", señala el doctor. 

“En la altura se pierde mucha agua por la hiperventilación (al faltar el aire, aumenta la frecuencia respiratoria y la cardiaca). Tendrán que hidratarse permanentemente". 

Habrá que esperar "a ver qué pasa", asegura Lentini: "Queda la posibilidad de que algunos se adapten y otros no. Apuntamos a que les vaya lo mejor posible y que sufran lo menos posible".


"LLEGAR SOBRE LA HORA ES PEOR"

Prof. Alejandro Albamonte. Preparador físico

"Trabajé en Bolivia y fue una gran experiencia. Fui preparador físico del Jorge Wilstermann, que es de Cochabamba, y cada vez que íbamos a La Paz, era todo un problema. Estudié y analicé mucho el tema de jugar al fútbol en la altura y llegué a la conclusión de que ningún método es positivo para frenar los efectos comprobables y difíciles de soportar que ocasiona la práctica deportiva a más de 3.000 metros de altura sobre el nivel del mar, no hay nada que garantice superar los efectos negativos. 

Se hace muy difìcil jugar. Llegar justo sobre la hora del partido, como hará la Selección argentina, para mí es un grave error. Los efectos se notarán mucho más, por la hora en la que se jugará el partido, a media tarde. 

Mi experiencia en el Wilstermann fue que tuve jugadores descompuestos, que se mareaban o padecían fortísimos dolores de cabeza, que se ahogaban al primer pique largo. La resistencia al aire es menor a esa hora del día y lo peor es mentirle al jugador diciéndole que la altura es "un cuento, que no existe", adjudicarle todo a una cuestión psicológica. 

Yo le aconsejaría a Diego que lo mejor es poner un sistema 4-4-2 muy apretado, donde cada jugador deba correr menos metros achicando espacios, evitando esfuerzos tortuosos y cuidando mucho la posesión de la pelota para sufrir lo menos posible en la recuperación"


"EL RIESGO ES MÍNIMO"

Dr. Luis Seveso. Médico de River y de la Selección Argentina

"Estos jugadores tienen todos los estudios y son jóvenes. En cuanto a los síntomas: la falta de aire es lo fundamental, dolor de cabeza, vómitos... pero debe haber algo psicológico también porque a algunos no les pasa nada", aclara el doctor Luis Alberto Seveso, histórico médico de River y de la Argentina. 

Respecto de las cuestiones físicas que genera la altura, Seveso, estableció este análisis: "Siempre digo que hay enfermos y no enfermedades. Están los que, apenas bajan del aeropuerto, se desmayan. Pero hay también a quienes no les hace un corno." "Lo que hizo Maradona es lo mejor. Hay dos formas: o te vas 25 días antes y hacés una adaptación completa, o hacés lo que van a hacer ahora, que llegás, jugás y te vas", opina Seveso sobre la decisión de viajar el mismo día del partido a la Paz. 

La posibilidad de realizar una adaptación casi se descarta por problemas de tiempo. Hay ciertas recomendaciones para evitar los males en La Paz. "Es bueno una alimentación suave, comer liviano, como pasta o algo que se digiera rápido, y mucho líquido. 

Usualmente, para la falta de aire, se recomienda un analéptico, para respirar mejor en la altura, pero ahora está prohibido", describe Seveso, que viajó con River a Bolivia en más de una oportunidad.


"LA ALTURA NO ES UN MITO"

Hugo Tocalli. Selección Argentina Mayor y Juvenil

"El rival de hoy es Bolivia y la altura, que no tengo temor a que se sienta. Ellos son uno de los equipos que menos progresaron en los últimos tiempos", dice el ex ayudante de campo de José Pekerman. 

La última función de este duelo fue con ellos dos en el cuerpo técnico del conjunto nacional: la Argentina venció a Bolivia, en 2005, por las eliminatorias rumbo a Alemania 2006, y cortó una racha de 32 años sin éxitos, en La Paz. "Fue una experiencia linda, esa selección toleró muy bien la altura", explica Tocalli. 

El plan aquella vez también incluyó una escala previa en Santa Cruz de la Sierra, con la diferencia que se armó un equipo especial para afrontar ese match, ya que, cuatro días después, ante Colombia sólo volvieron a ser titulares Roberto Abbondanzieri y Esteban Cambiasso. 

"Lo mejor es llegar a La Paz, cambiarse y salir a jugar. Lo hicimos y salió bien. En el Sudamericano sub 20 de Bolivia 1995, pudimos realizar una adaptación y nos dio buenos frutos: nos clasificamos al Mundial de Qatar".


"NOSOTROS JUGAMOS CONTRA BOLIVIA, NO CONTRA LA ALTURA"

Diego Maradona. DT de la Selección Argentina

"Yo defendí que se puede jugar en la altura porque lo viví personalmente, lo jugué con 47 años, me divertí, me ahogué como todo el mundo, pero tampoco es la muerte: se puede jugar al fútbol y más con los jugadores que tiene Argentina. ¿Hablaban de miedo? No, miedo no se puede tener en el fútbol. Se puede tener respeto al rival, respeto a la altura, pero nosotros jugamos contra Bolivia, no jugamos contra la altura"

¿QUÉ PASÓ ESE 1 DE ABRIL DE 2009?



¿QUÉ SE DIJO DESPUÉS DEL 1-6 CON BOLIVIA?


"ES UN DOPING EXTERIOR QUE FAVORECE AL ACLIMATADO"

Prof. Fernando Signorini. PF de la Selección Argentina

Horas después de terminado el partido, declaró que "hay demasiadas ventajas para el que está aclimatado. Pone a uno en condiciones diferentes al otro y es un despropósito. Si respetamos el espíritu del deporte, no hay que pasar así del llano a la altura. Es un doping exterior que favorece al aclimatado". 

Semanas más tarde, afirmó que está "haciendo un piquete para que se ponga en debate esta cuestión, porque está probado que un jugador necesita una semana de adaptación por cada mil metros de altura, y si eso no sucede, se expone a los jugadores a una situación realmente peligrosa". 

Finalmente, enfatizó que "mientras no esté prevista una correcta adaptación, cualquier partido en la altura alterará el espíritu y la esencia del deporte, porque está demostrado que presupone una ventaja para uno de los dos equipos".



"BASTA DE FOLKLORE"

Dr. Juan Carlos Mazza. Deportólogo de la Selección Argentina entre 1994 y 1998

"Esta es la eterna historia entre el empirismo, la ignorancia, las anécdotas y los análisis superficiales vs. la ciencia, la estadística, el análisis objetivo. 

En estos dìas se publicaron y escucharon numerosas y controversiales opiniones sobre la práctica deportiva de un juego como el Fútbol, desarrollado en el marco de un medio como la altura, superior a los 3.000 mts... y particularmente luego de la importante derrota sufrida por el seleccionado argentino, en los casi 3.700 Km. de La Paz, por 6-1. 

Queremos contribuir con una visión seria del tema, y que el medio no siga enganchado en hechos circunstanciales y falacias absolutas..."


"DEPENDE DE LA GENÉTICA"

Dr. Néstor Lentini. Médico deportólogo. Jefe Médico del CeNARD

"...hay organismos que se adaptan genéticamente sin problemas y otros no. Personas que van por primera vez a una ciudad con altura y no tienen ninguna dificultad y otros que van por tercera o cuarta vez y no pueden adaptarse. Hay formas para contrarrestarlo. 

Lo que hizo esta vez la Selección, llegar sobre la hora es una opción válida y fue buena en las dos experiencias anteriores (un triunfo y un empate tras ir perdiendo 3-1) por eliminatorias. Así que puede decirse que es una estrategia adecuada. 

Lo ideal sería entrenar a 2.000 metros y luego dormir en una ciudad con 3.000 metros, así se mantiene el entrenamiento durante el día y durante el sueño el cuerpo se va adaptando. Pero es fundamental disponer de tiempo, porque se requiere una semana por cada 1.000 metros de ascenso, en este caso harían falta tres semanas...."



"EN 2005 SE HIZO LO MISMO QUE QUE HIZO ESTA SELECCIÓN"

Prof. Gerardo Salorio. PF de la Selección Argentina en 2005

"El biotipo es fundamental. Jugar en la altura realmente es complicado. Vos salís del llano con 4.000.000 de glóbulos rojos y ellos te están esperando con 7.500.000. Fijate el consumo de oxígeno que tienen ellos. Entonces, no es casual el pelotazo del 3º gol. 

Ayer (Bolivia) parecía el Manchester. No nos vamos a engrupir. La opinión de Lentini refleja lo que es la realidad. No es lo mismo subir que bajar. Porque vos cuando bajás, bajás con 7.500.000 de glóbulos rojos..."



BOLIVIA – ALTURA + FORTALEZA MENTAL: OPORTUNIDAD DE TRIUNFO

Lic. Marcelo Roffé. Psicólogo de la Selección Juvenil. Colaboró con el Cuerpo Técnico de Néstor Pekerman en el triunfo de Argentina en La Paz del 2005

 "Aquella vez, realizamos un taller grupal donde los futbolistas debían definir en una palabra, en un papel adhesivo, qué significaba para ellos la altura. El futbolista en general, tiene dificultades para ponerle palabras a lo que siente y piensa. El deportista tiende a aislarse. Lo que buscamos fue que se pudieran expresar e ir participando entre todos a modo de intercambio: jugadores, cuerpo técnico, cuerpo médico y departamento de psicología. El trabajo lo conducía Pekerman. 

"Pusimos todos los papeles en el pizarrón y los separamos en positivos y negativos. Dejamos bien claro que allí sacábamos los miedos y ansiedades, y allí morirían esa noche. Por ejemplo: en los negativos salió ahogo y luego de analizar los negativos, los hacíamos un bollito y los eliminábamos, quedándonos sólo con los positivos que leíamos. Si sobrevenía un pensamiento negativo, un me ahogo, o la pelota va muy rápido…, había que reemplazarlo por uno positivo, como tengo el control del partido, me siento bien, la pelota importante es la siguiente, no hay tiempo para lamentarme". 

La realidad es que el psicólogo nunca es tan decisivo, ni para el triunfo, ni para la derrota. Eso tiene que quedar claro. Aunque en este caso se aportó un “granito de arena” en el trabajo en equipo y la preparación interdisciplinaria.





FUENTES CONSULTADAS

  • DIARIO OLÉ
  • DIARIO LA NACION
  • DIARIO CLARIN
  • GOOGLE

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Teoría del entrenamiento de la Coordinación

El siguiente es un resumen del Capítulo 5 del libro "Fútbol Infantil. Entrenamiento Programado" del Prof. Carlos Borzi (Editorial Stadium), material del Curso de Director Técnico de Fútbol que dicta el Instituto Superior de Deportes.

NOVEDAD: PROGRAMA DE CAPACITACIONES DE FÚTBOL FORMATIVO

1. DEFINICIÓN

“Capacidad de acoplar con fluidez, ritmo y precisión los movimientos para lograr una acción deportiva eficaz” (Schnabel)

“Facultad de modificar acciones elaboradas” (Matveiev)

2. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN EN LA INFANCIA

1) Aprender adecuadamente y memorizar un elevado número de movimientos provenientes de diferentes deportes, incluído el elegido, para asi poder:

- Posibilitar al individuo la práctica de diferentes deportes en cualquier momento de su vida futura
- Aprovechar la plasticidad que se genera en los centros motores del cerebro
- Dominar una gran cantidad de movimientos para utilizarlos en el entrenamiento de las capacidades coordinativas y condicionales

2) Conducir con precisión los movimientos aprendidos
3) Adaptar las acciones motoras a situaciones nuevas y cambiantes con velocidad y eficiencia.

3. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN

3.1. Características de la infancia que influyen en el aprendizaje de la técnica.
a) Morfológicas (Sist. nervioso central, talla y peso)
b) Fisiológicas (Sist. nervioso: analizadores de movimiento)
c) Motoras (fuerza musc., velocidad y fuerza rápida)
d) Psicológicas (concentración, nuevos desafíos, comprensión)

3.2. Edades sensibles para entrenar la técnica del fútbol.
Desde los 6 a los 10 años en ambos sexos es la mejor etapa de la vida para aprender y perfeccionar difíciles destrezas de movimiento. Por eso se la considera “la edad de lujo del movimiento”.

3.3. Factores que influyen en el aprendizaje de la técnica.
a) el talento deportivo motor heredado (coordinativo-condicional-psíquico-antropométrico)
b) las experiencia motrices generales y técnico-deportivas
c) el nivel condicional (fuerza-rapidez-resistencia-movilidad)
d) el nivel psíquico (temperamento-carácter)
e) el nivel intelectual específico (capacidad de pensamiento-información)
f) la calidad de la metodología de la enseñanza

3.4. Talento coordinativo para el fútbol.
Un niño posee talento coordinativo motor cuando es capaz de aprender correctamente una destreza después de los primeros intentos, dominarla más rápido y adaptarla a situaciones desacostumbradas y sorpresivas.

3.5. Formas de incorporar destrezas de movimiento.
La manera de mantener y aumentar la riqueza de movimientos dependerá de la calidad de la enseñanza en las horas de educación física y deportivas extraescolares. Para obtener los mejores efectos es fundamental sistematizar el proceso de aprendizaje motor.

3.6. Fases del aprendizaje motor.
El aprendizaje técnico se debe sistematizar a la par del entrenamiento coordinativo y condicional

3.6.1. Fase de coordinación gruesa del movimiento.
- Se logra cuando el movimiento puede manejarse con relativa seguridad, en condiciones fáciles, con buena respuesta física, adecuada concentración, respetando sus puntos esenciales, aunque sigan apareciendo errores.
- Gran cantidad de destrezas motoras generales, así como los elementos básicos de la técnica del fútbol, deben alcanzar esta fase a los 10-11 años de edad.
- Deben seleccionarse 1 a 2 destrezas generales y practicar sobre ellas hasta alcanzar este nivel básico.

3.6.2. Fase de coordinación fina del movimiento.
- Cuando una destreza motora puede llevarse a cabo sin dificultad, con elevado nivel técnico, en condiciones poco dificultosas.

3.6.3. Nivel de dominio estable de la técnica.
- Cuando el individuo mantiene una elevada capacidad de ejecución motora aún en situaciones complicadas, cambiantes, sorpresivas y estresantes
- Alcanzar este nivel coordinativo específico es fundamental para llegar al alto rendimiento de las diferentes disciplinas deportivas.
- Esta fase debería alcanzarse al final de la adolescencia.

4. GUÍA METODOLÓGICA PARA LOGRAR UN MEJOR APRENDIZAJE MOTOR

A) Momento de la sesión para entrenar la coordinación: al principio del entrenamiento

B) Contenidos a utilizar:
- Seleccionar varios ejercicios y juegos
- Proponer tareas accesibles a la capacidad motora del niño
C) Procedimiento didáctico:
- Comenzar con el movimiento fundamental simple para luego ir agregándole mayor complejidad
- Repetir sistemáticamente variados ejercicios y juegos
D) Número de destrezas por unidad de entrenamiento en función del objetivo de la misma: se recomienda seleccionar una a dos destrezas motoras generales y otro tanto de las técnicas
E) Procedimiento práctico del entrenador:
Teniendo en cuenta la secuencia metodológica de síntesis-análisis-síntesis, seguir estos pasos:
- Dar una ligera idea del gesto técnico y permitir que cada niño exprese y explore sus movimientos
- Demostrar o hacer mostrar correctamente el movimiento completo remarcando los puntos esenciales y permitir una nueva experimentación
- Mostrar de nuevo la acción correcta, mientras hace las correcciones o afirmaciones del caso
- Los errores deben señalarse siempre que sea necesario
- No deberán faltar situaciones jugadas y juegos
- Es importante que se respeten las limitaciones circunstanciales y tiempos de aprendizaje de cada niño en la ejecución de las tareas de movimiento

4.1. Medidas que facilitan el aprendizaje de destrezas motoras.
- Pensar en ayudar en el momento justo
- Disponer de variado y suficiente material
- Seleccionar muchos ejercicios factibles de realizar sin ayuda
- Practicar en superficies amplias y adecuadas

4.2. Medidas para aumentar el efecto de los ejercicios en el entrenamiento de la coordinación
- Nuevos contenidos
- Incrmentar la dificultad de los contenidos

5. ORGANIZACIÓN DE LA CARGA EN EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
De 3 a 5 días a la semana durante 30 a 90 minutos al inicio de cada entrenamiento

6. CLASIFICACIÓN DE LOS CONTENIDOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
El aprendizaje de las actividades motoras y deportivas citadas a continuación harán que los sistemas nervioso y muscular del niño tengan mejor base para incoporar y perfeccionar habilidades técnicas y tácticas del fútbol.
1) Carreras de duración
2) Carreras cortas y veloces
3) Saltos y lanzamientos
4) Gimnasia acrobática
5) Juegos deportivos
6) Entrenamiento técnico-táctico del fútbol

7. CONTROL DE LA COORDINACIÓN
Medidas de control que evalúan las diferentes capacidades coordinativas a través de tests generales y de pruebas de control de las habilidades de los deportes.

Fuente:
Capítulo 5: "Coordinación"
Fútbol Infantil. Entrenamiento Programado
(Carlos Borzi. Editorial Stadium)


PARA MÁS INFORMACIÓN VISITÁ LA WEB ESPECIAL DEL PROFE BORZI

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Planificación semanal con juveniles



Compartimos con Uds. una "semana tipo" de las divisiones juveniles menores (7º, 8º y 9º) del Club Atlético Defensores de Belgrano (Primera B Metropolitana) durante la temporada 2009. El material fue cedido por el Prof. Sebastián González. Se debe tener en cuenta la realidad de la institucion, que sólo cuenta con una cancha de fútbol los días Miércoles, Jueves y Viernes.

Lunes
Los jugadores que tuvieron competencia el fin de semana, tanto sábado como domingo, realizan trabajos diferenciados respecto a los demás jugadores del plantel. Estos inician la actividad con entrada en calor general, elongación y luego un trote regenerativo que va de los 15 a 20 minutos. Según la exigencia del partido de fútbol del fin de semana se agrega al trabajo una sesión de gimnasio en la cual trabajan sólo tren superior: pectorales, dorsales, abdominales, biceps, triceps, etc. La sesión de entrenamiento para este grupo termina con una elongación general y en parejas. El resto del plantel realiza trabajos aeróbicos o trabajos intermitentes en la cual se establece con anterioridad la cantidad de distancias a recorrer y los tiempos a complementar.

Martes
Este día es el que más fuerte se trabaja debido a que todos los jugadores están a disposición de trabajar a la par. Según la planificación mensual elaborada, los trabajos varían según el número de semana que lleve la misma. Se realizan estaciones con diversos ejercicios en el cual se trabaja saltos, potencia, fuerza, coordinación, velocidad, movimientos, rotaciones, arrastres, etc. Los trabajos se realizan con o sin la pelota, diagramados por cantidad o por tiempo. El tiempo total oscila en los 70 a 85 minutos, incluídos los tiempos de recuperación. Al final de la actividad obligatorio la elongación, que dura aproximadamente 15 minutos.

Miércoles
Es el dia que algunas categorías realizan fútbol y cada técnico diagrama y programa el posible equipo para el fin de semana, ejecutando modificaciones y corrigiendo la práctica, parando el partido si lo cree necesario. El resto de los planteles realizan ejercicios con pelotas, trabajando movimientos, rotaciones, trenzas, definiciones, ejecuciones, a la vez trabajando técnica individual y táctica personal y en equipo. El tiempo de trabajo aproximado es de 75 a 90 minutos con pausas incluidas.

Jueves
La jornada se utiliza para realizar fútbol en las categorías que el miércoles no lo hicieron. El resto de los planteles realizan la actividad que se ejecutó el día anterior. Las exigencias y dificultades tanto en el aspecto físico-técnico, táctico y futbolístico está sujeto a modificaciones según la categoría a trabajar. Las actividades no se suspenden por lluvia, salvo que el sector a utilizar no esté en condiciones, entonces se dispondrá a modificar la actividad y se reemplazará con trabajos varios en un gimnasio cubierto. Los trabajos pueden ser con pelota y en espacios reducidos como a modo de ejemplo.

Viernes
Todo el plantel realiza una entrada en calor general. Luego se pasa a trabajos de velocidad y reacción en distancias cortas, la actividad no supera los 10 minutos. Más tarde se realiza práctica de córners, pelotas paradas y tiros libres (el tiempo dedicado es de 25 minutos aprox.). Luego se realizan juegos de dispersión y recreativos como fútbol-tenis, no superando los 15 minutos. El final de la práctica consiste en la citación de los jugadores a participar en los partidos de los sábados y domingos, en la cual cada director técnico dialogará con los jugadores para establecer cómo se diagramará el partido a jugar.

Sábado
Competencia oficial - AFA

Domingo
Competencia oficial - Liga paralela de AFA

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