FÚTBOL FORMATIVO (2011-2019) · Una idea del Prof. Juan Pablo Pochettino. Con tecnología de Blogger.

Rutina de Musculación Básica en Fútbol Juvenil



RUTINA DE MUSCULACIÓN BÁSICA de la 8° División (Categoría 1996) del Club Atlético Atlanta.

OBJETIVOS

Febrero - Julio
- Aprender la técnica de los movimientos
- Adaptación anatómica
Series de 12-15-20 repeticiones

Agosto - Diciembre
- Hipertrofia
Series de 8-10-12 repeticiones

Twitter: @profepochettino

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