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Rutina de Musculación Básica en Fútbol Juvenil



RUTINA DE MUSCULACIÓN BÁSICA de la 8° División (Categoría 1996) del Club Atlético Atlanta.

OBJETIVOS

Febrero - Julio
- Aprender la técnica de los movimientos
- Adaptación anatómica
Series de 12-15-20 repeticiones

Agosto - Diciembre
- Hipertrofia
Series de 8-10-12 repeticiones

Twitter: @profepochettino

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2 comentarios:

Herminio Ortiz,  28 de febrero de 2012, 14:55  

Excelente maaterial pero lo que me queda duda es los siguientes, si eneste trabajos que se busca es volumen o resitencia muscular?

Anónimo,  28 de febrero de 2018, 22:41  

hipertrofia en el futbol? no es contraproducente???

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